昨日上午，镇海区澥浦中心学校举行了一场充满仪式感的入学礼，迎接一年级新生的到来。（徐诚 袁立波 郭力 摄）

暑假余额不足一周，不少家长正为如何让孩子收心而苦恼。

宁波三名深耕一线的教师另辟蹊径，巧妙结合《长安的荔枝》《浪浪山小妖怪》等暑期热映电影，为学生量身定制开学适应指南，助力大家开启元气满满的新学期。

从《长安的荔枝》学“保鲜”

“晚上玩iPad迟迟不睡觉，早上赖到10点才起床，大人一催就发脾气。”家住鄞州区钟公庙街道的李女士说起孩子来，一脸无奈。

经过长时间的休整，孩子容易对规律的生活和学习节奏产生抵触情绪，这是每到开学时家长头疼的一大问题。

“孩子从轻松的假期状态切换到紧张的开学生活，无疑是一场需要智慧应对的‘挑战’。”宁波逸夫中学心理老师、鄞州区骨干教师丁岑维，以《长安的荔枝》中李善德“拆分任务、逐步突破”的“破局思维”为核心，精心设计了“骑手成长指南”。

丁岑维形象地比喻道：“就像李善德把从岭南到长安的运荔枝之路，拆成一个个驿站逐步推进，孩子调整状态，也不能急于求成。”

她建议家长，先和孩子一同制定“荔枝驿站”渐进计划。比如，每天比前一天早睡、早起各15分钟，循序渐进地调整到上学时间。每天安排30分钟至45分钟固定的“学习热身”时间，用于复习旧知识、预习新课或者安静阅读。完成任务后给自己一个小小的奖励，如休息一会儿或者玩一会儿。

丁岑维特别提醒，家长要多理解孩子的不适应，避免说“就知道玩”“怎么还没收心”这类话语，而是要和孩子多聊聊新学期可能的亮点，强化积极的一面。

跟着《浪浪山小妖怪》“取经”

“假期里他只顾着玩，现在快开学了，却发现作业还剩下好多，他想对老师说‘作业不小心弄丢了’。”另一位家长哭笑不得。

其实，像这种作业拖延、不愿上学的现象，在小学低年级中很普遍。

宁波市骨干班主任、鄞州区堇山小学心理老师俞瑜，将孩子比作电影《浪浪山小妖怪》中准备踏上取经之旅的小动物，给大家奉上了四套“取经秘籍”——

“作息魔法师”调整：设置一个有趣的闹钟铃声，或者制作一个模拟上学的作息时间表海报，让孩子能更快地适应新的作息。

“作业侦探”行动：如果作业还差一点点就可以完成，就合理分配时间进行查漏补缺。要是还有不少作业堆积，不妨静下心来复盘一下未完成的原因，这样获得的收获，远大于加班加点赶作业。

“共话成长”时光：给好朋友打个电话或者发个视频聊聊天，分享假期经历，并一起制定新学期的小目标。召开一次“新学期梦想”家庭会议，每个成员都要分享自己对新学期的期望、目标和梦想，大家一起加油打气。

“告别与启航”仪式：在开学前一天，为手机、电视等娱乐设备举办一个小型的“告别派对”。和家人一起准备一顿丰盛的“开学晚宴”，以饱满的状态迎接新学期的挑战。

用“魔法锦囊”化解“开学焦虑”

“新老师会不会很凶？”“到学校没人跟我玩怎么办？”低年级的孩子常因要离开家人适应校园规则，容易对陌生环境产生焦虑感。

宁波市镇安小学班主任、浙江省班主任技能大赛一等奖得主乐天鹰，特意打造《“收心”堇精灵来帮忙》趣味课，用“魔法锦囊”来帮助孩子化解“开学焦虑”。

先让孩子制作“开心清单”，把期待开学的事画下来或写下来。比如能见到好朋友，可以做有趣的科学实验，参加喜欢的社团活动等。再教“深呼吸小气球”技巧——紧张时，深吸一口气让肚子鼓起来，慢慢呼出，重复几次就能平静下来。

“有的孩子书包乱糟糟，找不到作业本，书桌像战场一样。”在生活准备和习惯培养上，乐天鹰建议给书包“洗个澡”，让它焕然一新；给书包贴上喜欢的贴纸、为文具“排好队”。“这是孩子学习自我管理的好机会，家长可以提供指导，但要把‘整理权’交给孩子。”

此外，乐天鹰还建议家长引导孩子做“目标小达人”，设计“星星小目标”卡片，每完成一个目标，就盖一颗星星。

三名老师均表示，开学适应是一个循序渐进的过程。“家长的角色，不是替孩子跑完所有驿站，而是在每个关键点提供理解、支持和恰到好处的资源（冰、盐、路线建议），要相信孩子有能力驾驭自己的旅程，最终将属于他们的‘新鲜荔枝’——知识、成长与自信，成功运抵新学期的‘长安’！”丁岑维说。

（宁波日报 甬派客户端 记者沈莉萍）