慈溪市第四实验小学积极积极创新学生体质管理新举措，用心探究并实施“四小体育家庭作业自选超市”方案，大力推动体育教学向家庭、校外拓展延伸，科学把握“时空”之利，努力促进“双减”下学生身心健康发展。

一是内容超市化，让学生自主选择。在充分了解各年龄段学生兴趣爱好、体质健康状况、家庭锻炼条件，结合国家学生体质健康测试内容，学校体育教研组着手进行顶层设计，将耐力、速度、柔韧和力量等项目合理搭配，提炼并精心定制每个水平段的锻炼内容，分为规定、自选、自创三项，并进行多维度设计，规定类设规定项目（一）、规定项目（二）；自选项目又分为素质发展类和亲子休闲类，再列出下级菜单，如体能操、踢毽、爬山、游泳等，共计 30 项。“超市化”模式，允许学生根据自身的特长爱好“为我所爱”，从而满足不同年龄学生的锻炼需求，从根本上实现由“要我练”到“我要练”的主客体转变。

二是锻炼科学化，让学生身心愉悦。尊重儿童生理机能及运动规律，科学安排整个锻炼流程，周六、日锻炼时间适当延长。提醒家长随时关注孩子的身体状态：若孩子身体状态不佳时，可暂停几天；运动中孩子若出现不适时，及时停止运动。这在《体育家庭锻炼自选作业单》的备注栏里我们都进行了温馨提示。

三是动作规范化，让学生阳光健美。为确保学生在运动过程中的动作规范、标准，防止出现运动伤害。学校体育组统筹规划，梳理并制定出每个水平段的锻炼内容，同时通过课堂讲解、视频演示、反馈评比等方式逐步推进此项作业的实施。学校体育教研组拍摄成视频进行微信推送，便于家长、学生学习。

四是目标清晰化，让学生挑战自我。体育家庭作业自选超市中设罝“自我规划”一栏。让学生慎重制定“我的体育目标”，记载“我的体育成绩”，亮相“我的体育荣誉”，也清晰罗列每学期国家体质测试项目及达标标准，便于学生对照、比较。

五是评价多元化，让学生体验成功。通过评价体系流程：日评、周评、期末评，自我、同学、家长、老师评，随时记录在《体育家庭锻炼自选作业记录表》。学校也下发《告家长书》，动员家长积极参与到此活动中，发挥监督、激励和互动作用。通过构建多维度多角度联动的评价体系，激发学生体育锻炼的积极性，形成教育合力和校内家庭相得益彰的生态环境。