每天走一万步，身体会有什么样的变化？有规律地进行健步走，既有助于降低心血管疾病、糖尿病和骨质疏松等慢性疾病的发生风险，还帮助控制体重，并促进心理健康……我国超10亿条职业人群健走数据，验证了健走与血压、血糖、体脂、体重、体脂率的、睡眠质量正向促进关系。更重要的是，日行万步，也能让情绪得到放松，降低抑郁产生的可能性。为此，宁波三中工会在全体教职员工中发起了“日行万步”的挑战。开启“微信运动”功能，进入小程序，即可显示每日行走的详细步数、累计打卡天数以及历史最高步数等，最后分享到微信好友或朋友圈，即完成挑战任务。

于是，上下班走路，课间操场快走，晚饭后继续散步……教工们开始每天“步数大比拼”。见面问候也从“吃饭了吗”，变成“今天几步了？”有教师说，刚开始进行万步挑战的几天，可能坚持不了全程，走完之后也会比较的累，但是坚持一周之后就会发现自己越走越轻松了，坚持一个月之后，日行一万步就不是问题了。

众所周知，教师在平时的教学、备课、批改作业等工作中，经常需要久坐或者久站。希望能够通过这个活动，让自己动起来，养成运动的好习惯，此次的挑战，不追求配速，不追求里程，追求的是让教职员工们能处于持续运动的一种状态，从而养成健康的生活方式，提升体能和自身免疫力，不断影响身边的同事和朋友，做到工作健康双不误。