“进入高中后，我比较困惑该如何平衡各科学习时间。”

　　“高中学业压力增大后，自己该如何调节压力，调整心态?”

　　“学长学姐，学校里会举办哪些我们可以参加的活动呢?”

　　“该怎么去平衡艺术专业学习与学科学习呢?”

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　　9月24日，为帮助高一年级新生更好地融入高中生活，宁波市李惠利中学举办了“新生树洞回声，对话成长心声”心理健康教育专题活动。

　　活动伊始，学生们精彩演绎的心理剧《其实你不懂我》成为了全场的焦点，其内容贴合进入新学段后学生面临的处境，用艺术化的形式生动地展示了他们的真实心境，引发了高一新生们对高中阶段如何进行自我心理调适、怎样处理家庭关系的思考与讨论:“有些心理话不知道如何跟爸妈说”“会对自己的心理健康状况有一点担忧，但是不知道该怎么跟心理老师沟通，有些难为情”“我的确在学习上感觉到了比较大的压力，但是自己并没有重视，看完心理剧让我开始意识到需要主动去调节”……心理剧引发的共鸣让孩子们敞开了心扉，敢于去表达。新生们的视频采访也讲出了对于中考的感悟、对于学校的生活的感受等等。

　　随后，《拜托啦!学长学姐》开启了朋辈互助环节，代表们分为“十万个为什么队”和“解惑大师队”，新生们手举“不懂就问”“我有话要说”等提问牌，用非常轻松、幽默的形式将升入新学段后的落差和茫然、陌生和担忧一一道出，“高中学习和初中学习方法有什么不同”“专业学习和学科学习该怎么平衡”“学长学姐都是怎么选科的”，同学们非常积极地提问。学长学姐也手举“我是过来人”“小意思”等解答牌，结合自己的经历，事无巨细地介绍了如何顺利度过这一阶段的经验，尤其是针对如何调节压力方面提供了多个小妙招，如，客观看待压力，营造独处空间，做积极的心理暗示，及时寻求家人和老师的帮助等。这样特别的形式，获得了某种程度上的共鸣，无数困惑也在欢声笑语中得到了解答。

　　除此之外，各学科老师代表在“老师支支招”环节也耐心细致地为学生们介绍了高中阶段的学科学习方法，为学生们的学习打上一针强心剂。生物老师胡甜甜分享了生物学习的两个要点：一是理解准确，二是记忆准确;地理老师张琳娴讲述了学习地理要学会使用课本及地图，重视地理观察，善于地理想象;英语老师吴婷婷也告诉同学们通过注重日常阅读输入和词汇量的积累，养成良好的笔记习惯去提升英语学习力。

　　同时，作为一份惊喜，家长代表们也提前录制了爱意满满的音频《孩子，我想对你说》。作为孩子们最坚实后盾的他们，不仅重新审视了自己的教养方式，而且为新生们加油打气，送上来自最亲近的人最真切的祝福。

　　最后，作为活动的策划人，专职心理老师王红丽分享了压力溯源、期待管理、积极暗示、和而不同、正念学习等心理调适方法，并指导学生们将过去的荣誉、遗憾、难以释怀的事情用纸笔写下，一起放入写有“过去”的历史信箱里，用充满仪式感的方式提醒自己以“空杯”的心态积极投入到高中学习中，在归零后奔赴人生新的征程。

　　本期“新生树洞回声，对话成长心声”活动帮助学生慢慢放下过去的辉煌和遗憾，轻松面对新的起点。活动发起人安全教育处主任刘海说：“我们想通过这样‘对话’的形式，让学生把心里话表达出来，让我们的老师和家长更加了解学生，更好地帮助同学们在高中阶段找到适合自己的位置，获得知心的朋友，凝聚有爱的班级，在最好的年纪去创造属于自己的多彩高中回忆。”

　　据悉，李惠利中学非常重视心理健康教育工作，通过专职心理教师强化心理辅导队伍的建设，而且开展形式多样、内容丰富的心理教育活动。在开学初就进行了全校的心理普查，分析相关数据，建立了“一生一档”，尤其为存在预警信号的学生制定了专属的干预方案，做好后期跟进服务工作。同时，还进一步加强了“润心坊”心理咨询室的常规建设，积极发挥心理健康咨询热线的作用，为更好地辅助学生健康成长助力。